Limites!
Todos sabem qual a fórmula mágica para emagrecer: Comer menos e praticar exercício físico. Porém esse menos é onde muitas pessoas se enganam, achando que tem que cortar isso e cortar aquilo. Não é por aí. Menos é reduzir quantidade, não variedade. Até porque se eu corto muitos itens, depois não dá para manter esse padrão de alimentação. E tudo que foi eliminado nessa dieta restritiva acaba voltando quando você dá uma pequena relaxadinha na alimentação.
Não pessoal, sem crise! A ideia é enxergar tudo em miniatura. Comer menos chocolate, comer menos carboidratos, comer menos proteínas, comer menos gordura.... mas comer de tudo (claro que nem preciso explicar que o de tudo significa tudo que agrega valor nutricional, mas isso é assunto para outro momento)!
Pensando nesse conceito de "miniatura" propus um desafio a mim mesma. Como trabalho num buffet, fica bem difícil resistir às tentações gastronômicas, então não lutarei contra elas, vou reduzir.
Essa semana meu almoço será feito num pratinho de sobremesa!
Por mais que eu queira, não conseguirei comer muito. Meu limite é colocar comida no prato apenas uma vez, também não adianta ser pequeno se eu repetir 3 vezes.
Desafio lançado! E hoje eu já cumpri! Viva!
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