Abacate Emagrece!
O abacate não é um vilão na dieta.
O abacate pode auxiliar no processo de emagrecimento.
A fruta é bastante calórica, mas devido ao seu teor de fibras ela promove maior saciedade e ajuda no funcionamento do intestino.
A fruta é fonte de minerais como magnésio, cálcio, ferro, fósforo, ácido oléico e ainda tem quantidades significativas de vitaminas e não possui gordura saturada. Alguns sites especializados em saúde dizem que a composição do abacate deveria ir para o pódio e que incluir o consumo de abacate em uma dieta equilibrada pode trazer vários benefícios à saúde. Veja alguns desses benefícios:
. Auxilia na redução da taxa de colesterol, triglicérides e pressão sanguínea . Auxilia na prevenção de doenças cardiovasculares
. Fonte de vitamina A e E (poderosos antioxidantes)
. Atua contra prisão de ventre e problemas digestivos
. Poderoso bloqueador de trinta agentes cancerígenos diferentes
. Ajuda a desintoxicar o fígado
. Evita fadiga mental, melhorando o raciocínio
. Ajuda na formação de ossos e dentes
. Melhora pele e cabelo, pois é rico em óleos naturais
. É aliado no controle da diabetes, pois não interfere no índice glicêmico dos pacientes.
Realmente a fruta é bastante calórica, uma fatia de 100g de abacate tem aproximadamente 160 calorias, calorias equivalentes a 1 pão francês. Portanto, os nutricionistas alertam que seu consumo não deve ser superior a 03 colheres por dia.
Para retardar a oxidação, guarde-o ainda com o caroço.
Para retardar a oxidação, guarde-o ainda com o caroço.
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